Bald ist es wieder soweit, nach den Weihnachtsfeiertagen, an denen wir uns mal wieder so richtig den Bauch vollschlagen, und Silvester der Höhepunkt des Jahres was die Festlichkeiten an geht, kommt der 1. Januar mit all seinen guten Vorsätzen. Der wohl meist gefasste Vorsatz ist das Abnehmen.
Der gute Vorsatz zum Jahreswechsel
Die meisten übergewichtigen Menschen haben irgendwann einmal den Vorsatz gefasst, ab 1. Januar eine Diät durchzuführen. Diäten gibt es bekanntlich viele und für jeden ist etwas dabei. Wer nur ein paar Pfund abnehmen möchte ist z. B. mit der Kohlsuppendiät gut bedient. Doch meist sind es nicht ein paar Pfund die runter sollen, sondern ein paar Kilo, oder sogar mehr als 20 Kilo. Da ist gut überlegt, wie man das Projekt abnehmen am besten durchführt. Neben der Auswahl der richtigen Diät sollte auf jeden Fall auch Sport eingeplant werden. Das Wort Sport hören viele Übergewichtige nicht so gerne, meist sind die Erfahrungen im Sportbereich nicht so gut und mit vielen Kilos Übergewicht ist Sport auch viel schwieriger durchzuführen als mit einem Normalgewicht. Doch man kann auf jeden Fall Sport treiben, man darf es nicht übertreiben und sollte einen gelenkschonenden Sport wie walken wählen. Wer nicht so gut zu Fuß ist kann schwimmen gehen. Wer sich im Badeanzug nicht so gerne präsentiert sollte über einen Heimtrainer, Fahrrad oder Crosstrainer nachdenken. Die Geräte tragen während der sportlichen Aktivität das Gewicht.
Welche Diät passt zu mir?
Ganz wichtig ist bei der Diät die Ernährung. Man sollte auf jeden Fall eine Diät wählen, die zur eigenen bevorzugten Ernährung passt und Lieblingsspeisen in Maßen zulässt. Wer zum Beispiel leidenschaftlich gerne Nudeln isst, sollte auf eine Low Carb Diät eher verzichten. Eine gesunde Mischkost als Grundlage der Diät wie bei der Brigitte Diät oder Diäten der Krankenkassen bieten diese Ernährung.
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